カラダを構成している骨にとって重要な要素、カルシウム。妊娠して赤ちゃんがお腹ですくすく育つようにカルシウムはもちろん重要です。でもそれ以前にも大切な役割があります。カルシウムは体内でいろんな反応が起こるために必要なきっかけの要素のひとつです。体内に正しく分布し保たれていることで、ホルモンや神経がきちんと伝わるように働く神経伝達物質を分泌したり、筋肉がちゃんと反応することなどに大切なのです。ホルモンの分泌のためにも精神の安定のためにも大切です。

栄養的なところで言えば、まずより吸収をするためにマグネシウムが必要です。

よくサプリメントでカルシウムとマグネシウムは組み合わされていると思います。そういう所以です。食べ物から摂取した場合、胃酸で溶かされ小腸で吸収されます。小腸での吸収にはビタミンD3が必要なのです。

ゆえに、胃も丈夫で胃酸をしっかり分泌できていることも大切です。

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