一般の炭酸水は、血管拡張（→血流UP)、胃の働きを助けること。クエン酸重曹水はそれに＋アルカリ化すること、他にもミネラルと結合して効果を高めてくれたりエネルギーを産んでくれたりもします。効果をたくさん得られるのはクエン酸重曹水になりますね。

ただ、日々作って飲むことに手をかけたくない方は、市販の炭酸水でも構いませんので、ぜひ水分補給に炭酸水も加えてみてくださいね！

コップ一杯の水（約200ml）にクエン酸 小さじ1/4弱

                                                      　　 重曹小さじ1/4弱

を入れてかき混ぜます。ややクエン酸多めのほうがいいです。（重曹多めだとまずくて飲めません）

クエン酸、重曹は飲用なので食品グレードのものを使いましょう。(クエン酸の摂取は1日２gまでにしましょう)

すっぱいものはビタミンCと勘違いしやすいですが、クエン酸はビタミンCではありません。しかし、体の中でたくさんの働きを担っています。疲労回復にもなります。よかったらクエン酸重曹水試してみてくださいね。