消化力☆あなたの胃は元気ですか ~栄養を吸収出来ていますか~

*施術を受けながら栄養の話もきけるプライベート妊活サロンです

~Salon PooPle~サロン・ププル

※個々に合わせた施術と栄養の話など妊活のトータルサポート※

※あなたの胃は元気ですか?※

消化力はなぜ大切なのか?

食欲があれば胃腸は元気だと思いがちですよね。沢山食べれていると栄養を摂れていそうですよね。

それは食べれる量も大切ですが、同時に消化力が重要になってきます。

  • 食欲がある=胃が元気?

    もちろん食欲がないよりは体力は落ちていないと思いますが、胃腸は冷えていても温めたくて物を入れたがるので食欲が旺盛な状態のように思えたりします(冷えがひどすぎればその食欲も湧いてこないですが)。食欲があっても胃が痛んだり重い場合は注意です。


    沢山食べれると栄養を摂れているように思いますよね。消化吸収がうまくいっている場合はそれで栄養も摂取出来ます。食べたものを消化・吸収してはじめて体内で働く栄養になります。そのために胃腸が元気=消化力があるということはとても重要です。

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  • 消化吸収がうまくいってない時って?

    沢山食べてれていても、今ひとつ活力が感じられないとか、肌や髪の毛がカサカサする

    出血しやすい(血が止まりづらい)などという時は、食べたものを十分に栄養として吸収出来ていないことが多いです。


    朝起きた時にまだ胃が重い、いつまでも食べたものが胃の中にある感じなどは消化力が

    落ちている時に感じやすかったりします。

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CHECK!

吸収を高めるために消化力をあげましょう☆

胃の元気がまずは基本!

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    POINT01

    ※お通じは快調ですか?※

    お通じというと腸の問題だから関係ない?

      こんな風に感じていたりするでしょうか?


    胃では消化しやすい状態にして腸に送っていきます。

    消化力がおちていていい状態で食べたものを腸に送れないこともまた、お通じに影響があります。

    下しやすい方のほうに胃弱が見られがちですが、便秘もまた関係があったりします。


    胃の調子が今ひとつよくないな、という時は

    まずよく噛む事もそうですが、柔らかいものを摂るということも体調をみながらしてみるといいですね。

    時々「おかゆの日」とかあってもいいかもしれないですね。

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    POINT02

    ※睡眠をよくとる/ストレスをなるべく減らす※

    消化ってカラダの働きの中でとても力を使うことみたいなんですよね^^


    例えば、風邪の時ってよく食べて体力つけて回復しようとがんばって食べる事ってないですか?

    消化ってとても体力を要するので、ここで消化に負担のあるガッツのある食事などを摂ると逆効果で悪化することもあります。そういう時は胃を休ませ吸収のよいものがよいので、おかゆは納得ですよね。


    消化は体力を有するので、睡眠はとても重要です。

    あと、ストレスは胃に悪いといいますが、東洋医学でいう「脾」は考えることも働きの一部に含まれるため、考えすぎや憂鬱、ストレスは脾を傷めてしまうのです。

    現代社会ストレスのない環境って難しいのかもしれませんが、なるべく気に病まないようにするといいと思います。

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    POINT03

    ※冷やしすぎないことも大事

    冷えも胃にはとても負担です。夏場、どうしても冷たいものを飲まざるを得ない時は大切ですが、

    冷房の効いたところでは暖かいものや常温のものを摂るといいですね。あと、甘いものを沢山食べているとカラダは冷えます。食べ過ぎないようにしましょう。


    朝いちばんのお白湯は、カラダを目覚めさせてくれることと、胃を温めきれいにしてくれます。


    あとはストレッチやヨガなどで、カラダをひねる動作を心地よく取り入れられるといいですね☆


    食べ物の消化吸収もそうですが、胃が元気じゃないと、せっかく飲んだサプリメントも吸収が悪くなってしまいます。


    妊活は下腹部のイメージを描いている人が多いですが、胃の健康はかなり大切です。自分の身体の声に耳を傾けてみましょう☆


    妊活整体では、カウンセリングと施術でカラダをみて、どんな事に気を付けたらいいか個人に合わせたお話をしています^^

お急ぎの場合は電話窓口まで、お気軽にお問い合わせください。

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